Hintergründe

Trainingsansatz

Natürlich fit durch natürlich Bewegung.

Gymnasion vereint ursprüngliche, teils unkonventionelle Bewegungen außerhalb unserer alltäglichen Bewegungsmuster zu einem Fitnesssystem. Inspirationen kommen hierbei aus natürlichen Bewegungssystemen (insbesondere, aber nicht ausschließlich MovNat), Functional Training, Yoga, Kampfsport, und Tanz.

Wichtiges Element ist die Einbeziehung von neuen Bewegungen, neuen Mustern und somit neuen Reizen zur Steigerung der allgemeinen Fitness, Flexibilität und Koordination.

Trainingsziele

Die allgemeine Beweglichkeit und Bewegungsfähigkeit verbessern
Elementare Bewegungen des Alltags leicht, beschwerdefrei und kontrolliert bewältigen
Bewegungseinschränkungen und -Beschwerden lösen
Die Zusammenhänge von Körper/Bewegungen und Geist/Emotionen nutzen und balancieren
Bewegung gezielt für Entspannung und Fokussierung nutzen

MovNat
Natural Movement

„MovNat ist die Basis für viele meiner Trainings. Frei nach dem Motto: 'Du musst nicht fit sein um dich zu bewegen, sondern du musst dich bewegen um fit zu sein' bietet es auf allen Könnensebenen herausfordernde und alltagsbezogene Übungen.“

Deutsche Sporthochschule Köln

„Ich habe nicht nur wichtige Basics sondern auch sehr interessante medizinische Hintergründe an der Sporthochschule gelernt, die ich in fast jedem Training anwenden kann.“

Turnklubb zu
Hannover

„Die Arbeit im TKH ist für mich aus mehreren Gründen sehr wichtig. Hier kann ich im Studio sowie in Kursen mein Wissen anbringen und habe außerdem einen sehr guten fachlichen Austausch mit den anderen Trainern. Hinzu kommt natürlich die Gelegenheit selbst zu trainieren und mich so fit zu halten und die neuesten Übungen zu testen."